手机浏览器扫描二维码访问
本月16号和闺蜜老魏一起玩,邀我参加她们的组建的一个微信群,叫行禅群,我当时没有答应,婉言谢绝了,回家后仔细想了一下,我的朋友圈很窄,退休后更是,我还是想接触不同行业的人群,试做和她们玩,于是主动去电话答应一起坐禅。
今天聊一下我打坐一周的感想,坚持真是不容易,下班后,我的时间除了做家务,还要忙到织毛衣,老公的,拖了好久都没有进度,回家打坐不大可能,要想打坐,我的时间只有上班午休时间。开始我怕同事些有什么想法,不管她们,只要不影响大家午休就好,才开始的两天,她们还说我练什么功,习惯了也就不问了,我解释,这是正念冥想,全球很风靡的,特别是在发达国家,在IT行业,在硅谷,这个是减轻压力,缓解焦虑的治疗法,特别是心里学家用来治疗抑郁患者,效果甚好。
在今天之前,2019年我在得到学习接触过正念冥想,我自己也试着在家一个人冥想,效果不明显,之前闺蜜老魏一直是在学佛,经常打坐的之态打坐,因为缺乏认知,自己也没有过多的想,没有把她打坐和正念冥想联系起来,我就这样把课程放置起来,没有继续联系,进群后,听了她们的课件,自己恍然大悟,这不就是正念冥想吗,于是我又开始认真打坐,我想中午不能午休了,这是我好多年的习惯,应该难受,恰恰相反,我冥想后,下午精力一样充沛,晚上的睡眠也好多了。
还发现一个好东西,自己在得到买了正念冥想的课,听过好多次,近段时间没有再去听过,昨天我又到得到预习了课程,收获颇多,正念冥想的练习不只是打坐,在走路,吃饭,开会,都可以,练习的就是我们的专注力。
这一周,我刻意的训练自己的专注力,注意力又明显提高,今天特别注意在走路时和地面的接触,用心去感受,吃饭时用心去感受食物带给自己的满足和愉悦,不会再去边看手机边吃东西。没有一件事是事情就要一心一意的去做,去感知自己和当下融为一体。
喜欢百岁人生请大家收藏:()百岁人生
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
三国:袁家逆子,开局摔玉玺 六十年代之我是主角的恶毒大嫂 云之羽燕为徵来 少女的亡灵之路 神豪,白富美她钱花不完啦 道爷要飞升 收手吧阿度,外面全是警察! 郁喻而欢 剑风传奇,贵族次子的全面战争 爱妻陆琪琪与爱子陆财 全球天降神种,开局种出全知之眼 借尸还魂!娇俏小神棍回京杀疯了 月是云间明 残疾怎么了,富婆姐姐强势爱 四合院:路人甲的逆袭 异世界:狼人领主,我靠魅魔发家 写在大地上的情书 手握三十万骑兵,废女帝,建新朝 足球也是你能玩的? 古代生存记事
关于大明读书人,怎么会逆儒?王守敬长大后才懂得,条件差家教好的孩子,人生不会有出路。他穿越至大明,决定重新走出一条属于自己的道路。朝廷重农抑商?王守敬赚取金山银山,助永乐大帝登基。朝廷禁海,民间片板不得下海?王守敬鼓动沿海走私,朱棣成了最大的走私头目。官僚豪绅兼并土地,皇室子弟繁衍众多?王守敬打造海外大农场,掠夺全世界。读书。是为了不被束缚,踏破陈规。朱棣朕的国库充盈,志恒怎么就不贪了呢?朱高炽小贪为己,大贪为国...
阴司主神投胎到山沟沟里的女娃身上意欲何为?林清河从小就能见百魅游四方的道士给她加了一道封印却不想天命不可违。平凡十几年林清河偏偏在高中时意外被解开封印师父也莫名失踪从此她像打开新世界一样鱼形坠校寝怪事芭蕉女精抽龙骨尸油拌饭本来林清河只单纯以为是世界很大怪事多发很正常却不想这些怪事竟都是有意围着她转着发生林清河抽丝剥茧破难关最终发现所有的事情都围绕她阴神转世的特...
关于孤星少年破法创世,神皇传奇乱世降临,诸神隐匿,人间陷入无尽纷争。在这弱肉强食的时代,少年王鸿,如孤星降世,誓要打破命运的枷锁。他以坚韧不拔之志,踏上修真之路,以无畏之姿,挑战世间法则。引苍穹之力,启厚土之威,融合血脉之力,掌握真武之道,扭转乾坤,主宰命运。他虽身怀大爱,却亦行大魔之事,为救赎世间,不惜戮杀无数。身边美人环绕,他却只钟情于一人,坚守生死不渝的承诺。神龙为伴,异兽相随,他手握神秘玉片,修炼玄奥功法,成为不朽传奇...
林风穿越到了一个诡异的世界,成了凌虚观的一名小道士。但这世界原本的规则早已破碎,破碎的仙道流落到各种生物手中,滋生出无数邪仙异教。林风在机缘巧合下,被疯子师父血肉附体,还换上了一颗恶鬼的心脏,变成一个半人半鬼的怪物。红月,血雨,尸林倒挂,白蜡油翻滚中人祭,万人朝拜的黄金树,连绵不断的尸垛,不死癫狂的难民,佛世净土中...
江云意外获得直播签到系统,只要直播就能获得签到奖励!为了混直播时长领取系统奖励,他选择跟其他主播连麦。连麦第一人就是大主播呆小妹。呆小妹你有什么才艺?江云我会唱歌。呆小妹唱一个听听。江云一步踏错终身错,下海伴舞为了生活。舞女也是人,心中的痛苦向谁说。为了生活的逼迫,颗颗泪水往肚吞落。难道这是命...
关于你这么渣,我选忠犬弟弟不香吗?(病娇偏执,斯文败类(反)心机腹黑年下忠心狼狗(男主)白切黑女主)顾思叶嫁给了海市最完美的男人,所有人都羡慕嫉妒她。可只有她知道,萧天择对她毫无感情,只将她当成生育机器。最终,她不甘屈辱,逃离了他的魔掌。可是当她真的离开后,萧天择却又疯魔一般,全世界寻她。不成想,她早已另有良配。他癫狂的将她抵在墙上,赤红着眼你只能是我的,即便是死。萧总,请别这样,我早就不爱你了。顾思叶冷漠的推开他,...